很多老年人使用折叠式助行器来帮助自己更安全、更独立地行走。但正确使用助行器需要一些训练，不正确地使用助行器会增加摔倒的风险或加剧身体疼痛。本文将会介绍如何把助行器调整到正确的高度，如何使用助行器行走，如何使用助行器安全的坐立，以及分享一般的安全守则。

像学习其他新事物一样，正确使用助行器需要一些调整和尝试。长辈可能需要一些温柔的提醒，但是你的努力是值得的，长辈的安全性将会得到提高，独立性会得到增强。

将助行器调整到合适的高度

首先，助行器应该适合老年人的身高，这可以减轻他们走路时肩膀和背部的压力。
如果是理疗师或医疗保健专家帮忙调整助行器以适应长辈的需要，这是最好的。如果自己去调整长辈的助行器高度，当长辈走到助行器内部时，以下两点可以知道高度是否合适：
01

肩膀放松，手放在扶手上，肘部微微弯曲成一个舒适的角度(大约15度)。

02

双臂放松地垂在身体两侧，助行器的顶部与手腕内侧的折痕对齐。

△正确安装的折叠助行器
如何在助行器的支撑下安全行走

接下来，至关重要的是了解正确的动作，来提高老人的活动能力和安全性。（在向老人演示和解释之前，自己先尝试一下是很有帮助的。）

1

把助行器放在你前面一臂远的地方，将重心从手中移开，轻轻地推动步行器向前。

2

当用力量较薄弱的腿，先向前迈到助行器的中间区域时，使用助行器的手柄保持平衡。不要一直走到最前面。如果两条腿的力量相等，那么先走哪一条都没关系。

3

当另一条腿跟着向前迈时，将步行器的手柄直直的向下推，直到与第一条腿持平。不要向前推，那样会导致助行器意外滑动。

4

重复

坐下
后退，直到腿碰到椅子，用手摸一下椅子的靠背或扶手。
慢慢地降低身体，直至坐在椅子上，如果需要，请使用椅子的扶手进行支撑。
△安全和正确地坐或站起来

站起
握住椅子的扶手并用手臂力量支撑着站起来。
站起来后，握住助行器的扶手。（请勿拉着或倾斜助行器站起来）
△使用助行器时错误的站立方式
常规性注意事项
需要：1、请保持直立，保护背部。2、不弯腰驼背！走路视线向前。3、在助行器内部行走，不要在助行器后面行走。4、慢慢地改变方向，小步前行。

不要：1、把助行器往前推得太远2、把助行器的扶手升的太高3、尝试用助行器爬楼梯

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